Correre per divertirsi, si può fare: i consigli
Esistono da alcuni anni una serie di maratone studiate per far si che la corsa non sia più solo un allenamento faticoso e detestabile; grazie ad esse oggi si può correre per divertirsi.
Fitness
Gli sport di squadra, un divertimento per tutte le età
Fare sport di squadra è spesso un concetto associato ai giovani o ai professionisti. Scopriamo come invece questo mondo può portare benefici a persone di tutte le età.
Come iniziare a correre in modo sicuro: il programma per ogni esigenza
Scopri come iniziare a correre in modo sicuro con questo programma di allenamento e i suggerimenti per scegliere l’attrezzatura e le scarpe più adatte a te.
Come approfondire la pratica yoga sfidando sé stessi
Approfondisci la pratica yoga con nuove sfide personali: dal ridere ad alta voce fino al collaborare con il proprio partner.
Come correre nel modo giusto: l’importanza del pre e post corsa
Sapere come correre nel modo giusto significa eseguire esercizi di riscaldamento, raffreddamento e stretching adeguati. Ecco come farlo.
Come prevenire gli infortuni nello yoga: i consigli
Lo yoga è una pratica sportiva sempre più in auge, ma i rischi che si corrono nel praticarla sono sempre tanti: come prevenire gli infortuni legati allo yoga secondo gli esperti.
Esercizi di rinforzo per il ginocchio: come evitare e superare infortuni
Eseguire esercizi pre-allenamento e post-allenamento possono aiutarti nella gestione del dolore alle ginocchia provocato da lesioni o infortuni: ecco alcuni consigli per trattare questa zona.
Migliori alimenti per l’allenamento: cosa mangiare prima e dopo
Allenarsi costantemente senza una corretta alimentazione non serve a niente. Scopriamo quali sono i migliori alimenti pre e post allenamento.
Allenamento con i pesi per le donne: sfatiamo i miti
Allenarsi con i pesi aiuta a migliorare la forza e la fiducia in sè stessi e, nonostante le varie credenze, ti assicuriamo che puoi farlo anche (e soprattutto) se sei una donna.
Come allenarsi all’aperto: esercizi e utili consigli
Sapere come allenarsi all’aperto fa si di poter aggiungere alla propria routine in palestra diversi benefici, tra cui quelli del sole e dell’aria fresca.
Come allenarsi con la palla medica: esercizi e consigli
Cambia il tuo allenamento aggiungendo semplicemente al tuo arsenale di attrezzi da palestra una palla medica: ecco una serie di consigli ed esercizi da testare.
Come mettersi in forma saltando la corda
Un allenamento che abbiamo sempre svolto senza conoscerne gli effettivi benefici: saltare la corda ci aiuta a metterci in forma divertendoci.
Yin Yoga e l’equilibrio: come fare per iniziare a praticarlo
Lo Yin Yoga è un differente approccio di yoga, che mira all’equilibrio tramite un mantenimento passivo delle varie posizioni.
Esercizio fisico e invecchiamento possono convivere?
Durante il processo di invecchiamento tendiamo a trascurare l’esercizio fisico: questo è un grosso errore che evitato può permettere di ottenere diversi benefici.
Esercizi per aumentare la flessibilità nel pre e post allenamento
Allenarsi duramente è importante, ma abbinare il tutto con i giusti esercizi per aumentare la flessibilità può permetterci di ottenere benefici migliori e a lungo tempo.
Come allenarsi in sicurezza: i problemi e gli aspetti chiave
Spesso ci riduciamo ad allenarci nei pochi attimi liberi: per non rischiare di farci del male, bisogna essere a conoscenza di come farlo in totale sicurezza.
Yoga per principianti: come iniziare e quali pose provare
Se pratichi yoga per principianti, ti proponiamo una serie di consigli e di pose da provare per muovere i tuoi primi passi in uno sport che si basa sulla respirazione. Namaste!
Attività invernali all’aperto con la famiglia: idee e consigli
Passare del tempo in famiglia è sempre piacevole, soprattutto se si svolgono attività divertenti e salutari tutti insieme: ecco una serie di attività invernali all’aperto da fare con la famiglia.
Allenamento della frequenza cardiaca: per chi è adatta questa attività
Quanto è utile allenarsi in base alle variazioni della propria frequenza cardiaca? Monitorare i tuoi battiti pre e post sforzo può aiutarti ad ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Lo yoga aereo: quali sono i benefici
Lo yoga aereo è una recente disciplina che attraverso i suoi benefici offre una valida e divertente alternativa allo yoga tradizionale. Perché sceglierlo? Quali sono i pro e i contro?
Come rinforzare la schiena: gli esercizi da fare
Questi esercizi si rivelano essere molto utili quando si tratta di rinforzare una delle parti più delicate del corpo, la schiena.