Fitness

Quanto è utile allenarsi in base alle variazioni della propria frequenza cardiaca? Monitorare i tuoi battiti pre e post sforzo può aiutarti ad ottenere il massimo dal tuo allenamento.

Lo yoga aereo è una recente disciplina che attraverso i suoi benefici offre una valida e divertente alternativa allo yoga tradizionale. Perché sceglierlo? Quali sono i pro e i contro?

Questi esercizi si rivelano essere molto utili quando si tratta di rinforzare una delle parti più delicate del corpo, la schiena.

Invecchiando, alcuni accorgimenti aiutano ad aumentare i propri livelli di testosterone.

Gli esercizi e i benefici del plank sono sotto gli occhi di tutti, vediamo quali sono nello specifico.

Questi esercizi da fare in ufficio sono rapidi, indolori e portano via davvero poco tempo dal lavoro.

Queste azioni che aiutano nella gestione dell’ambiente domestico sono molto utili quando si tratta di bruciare calorie.

Questi esercizi per tonificare il corpo sono quello che serve quando il tempo di allenarsi scarseggia.

Nove ragioni per tenere alta la motivazione e non abbandonare il proprio programma di fitness.

Sempre di più sono le persone che decidono di allenarsi con il proprio amico a quattro zampe.

Questi esercizi per principianti sono d’aiuto a chiunque voglia introdursi nel magnifico mondo del fitness.

Fitness e tecnologia sono due settori che sempre più spesso vanno a braccetto perché l’uno sembra completare l’altro e viceversa.

Differenze tra correre e camminare: qual è meglio per perdere peso? Quale scegliere quando si tratta di tenersi in forma?

Personalizzare un programma di allenamento corretto rende i muscoli più forti e tonici, e migliora il sistema cardiovascolare.

Alcune volte è bene prendersi una pausa dalla palestra e dagli esercizi, vediamo quando.

Allenare il core non significa fare esercizi solo per gli addominali, ma anche per dei muscoli situati in fondo alla schiena.

Questi esercizi aiutano a rinforzare i polsi, una parte del corpo responsabile di molte azioni compiute quotidianamente.

Esercitarsi in palestra con le macchine di resistenza comporta numerosi benefici sotto diversi punti di vista.

Quando si entra in palestra per la prima volta si è assaliti da una paura legittima, perciò bisogna sapere come combatterla.

Tra i tanti benefici di un costante e sano esercizio fisico si conta l’aiuto nella prevenzione a malattie come il cancro.