Yoga flow: cos’è e tutto quello che c’è da sapere
Lo yoga flow, detto anche Vinyasa, è un tipo di yoga che unisce in unico flusso diversi tipi di posture: vediamo cos’è nel dettaglio.
Fitness
Sopraspinato della spalla infiammato: cosa fare al riguardo
Quali sono i rimedi e come prevenire l’infiammazione del sopraspinato della spalla, uno degli infortuni più subdoli per quel tipo di muscolo.
Rompere la monotonia degli allenamenti: i trucchi per non annoiarsi
Gli allenamenti possono rivelarsi noiosi, ma esistono dei trucchi per rompere la monotonia.
Yoga: le posizioni da fare per avere addominali forti e funzionali
Una serie di posizioni yoga adatte a sviluppare tutti i tipi di addominali: retti, obliqui e laterali.
Qual è lo yoga più adatto a ciascun tipo di atleta?
Dello yoga esistono numerose varianti, tutte simili, nessuna uguale: ognuna di esse si addice a un diverso tipo di atleta.
Allenarsi in spiaggia: tutti i benefici e gli esercizi da fare
Allenarsi in spiaggia comporta benefici concreti e astratti tra questi, la possibilità di godersi un’alba o un tramonto il riva al mare.
Come prevenire gli infortuni quando si fa sport: 5 regole da seguire
Un buon allenamento deve tenere conto delle best practice per allenarsi in sicurezza ed evitare gli infortuni: ecco le indispensabili.
Correre in inverno: consigli su abbigliamento e orario
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Fitness in acqua: i benefici e gli esercizi da fare
Si può fare fitness praticamente ovunque: a casa, al parco, in campagna, in montagna e in palestra. Farlo in acqua poi, comporta numerosi benefici.
Correre in acqua profonda: cos’è e come praticarlo
Correre in acqua è un metodo alternativo, ma molto valido, per sviluppare una grande resistenza aerobica.
Come allenarsi in 15 minuti: gli esercizi da fare
Come allenarsi in 15 minuti in maniera efficiente con esercizi rapidi, ma intensi.
Esercizi per rafforzare il sistema immunitario
Per rafforzare il sistema immunitario, oltre a una dieta sana, bisognerebbe seguire degli esercizi che aiutano il corpo a rimanere in forma.
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Ecco le caratteristiche che non devono mancare ai migliori pantaloncini da running.
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Il calendario dell’avvento del fitness: un modo per arrivare al giorno di Natale in splendida forma.
Come condurre uno stile di vita sano: gli esercizi da fare
Condurre uno stile di vita sano: tutti i consigli, da un’alimentazione bilanciata agli esercizi più importanti.
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Come migliorare la tecnica di corsa: tutti gli accorgimenti per correre in maniera corretta, evitando inutili infortuni.
I benefici dell’attività fisica per i bambini
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Come evitare gli infortuni nella corsa: gli accorgimenti da seguire
Evitare gli infortuni nella corsa non è impossibile: ecco come farlo.
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Può capitare che per stanchezza o mancanza di motivazione si ceda alla pigrizia: ecco i modi per ri-trovare gli stimoli per allenarsi
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Allenarsi in compagnia può avere enormi effetti benefici sia sul proprio corpo che sulla velocità con cui si raggiungono gli obiettivi prefissati.
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Il plogging è una nuova attività sportiva che sta raccogliendo fan in tutto il mondo: ma da dove viene e come mai sempre più persone lo praticano?