Fitness

Una serie di posizioni yoga adatte a sviluppare tutti i tipi di addominali: retti, obliqui e laterali.

Dello yoga esistono numerose varianti, tutte simili, nessuna uguale: ognuna di esse si addice a un diverso tipo di atleta.

Allenarsi in spiaggia comporta benefici concreti e astratti tra questi, la possibilità di godersi un’alba o un tramonto il riva al mare.

Un buon allenamento deve tenere conto delle best practice per allenarsi in sicurezza ed evitare gli infortuni: ecco le indispensabili.

Correre in inverno senza ammalarsi: i consigli utili per rimanere in forma anche in condizioni non agevoli.

Si può fare fitness praticamente ovunque: a casa, al parco, in campagna, in montagna e in palestra. Farlo in acqua poi, comporta numerosi benefici.

Correre in acqua è un metodo alternativo, ma molto valido, per sviluppare una grande resistenza aerobica.

Come allenarsi in 15 minuti in maniera efficiente con esercizi rapidi, ma intensi.

Per rafforzare il sistema immunitario, oltre a una dieta sana, bisognerebbe seguire degli esercizi che aiutano il corpo a rimanere in forma.

Ecco le caratteristiche che non devono mancare ai migliori pantaloncini da running.

Il calendario dell’avvento del fitness: un modo per arrivare al giorno di Natale in splendida forma.

Condurre uno stile di vita sano: tutti i consigli, da un’alimentazione bilanciata agli esercizi più importanti.

Come migliorare la tecnica di corsa: tutti gli accorgimenti per correre in maniera corretta, evitando inutili infortuni.

Evitare gli infortuni nella corsa non è impossibile: ecco come farlo.

Può capitare che per stanchezza o mancanza di motivazione si ceda alla pigrizia: ecco i modi per ri-trovare gli stimoli per allenarsi

Allenarsi in compagnia può avere enormi effetti benefici sia sul proprio corpo che sulla velocità con cui si raggiungono gli obiettivi prefissati.

Il plogging è una nuova attività sportiva che sta raccogliendo fan in tutto il mondo: ma da dove viene e come mai sempre più persone lo praticano?

Seguendo questi esercizi, è possibile rimanere in forma prima e dopo la gravidanza, ovviamente consultate sempre il vostro medico.

L’allenamento funzionale sembra essere uno dei più efficaci sistemi per non invecchiare: ecco alcuni esercizi da fare.

Una guida utile che vi spiega come ottenere addominali scolpiti anche se si ha poco tempo e non si vuole uscire da casa.