Fitness

Allenamento in mezzo ai boschi, un modo per tenersi in forma spezzando la monotonia della palestra.

Anche se usato solo per cambiare musica o tenere il tempo, correre con il telefono in mano è una cattiva abitudine.

Lo step, una branca del fitness amata da milioni di persone in tutto il mondo, ma quando è nato?

Che sia attivo o passivo, lo stretching è sempre importante per prevenire gli infortuni e per riscaldarsi correttamente.

Andare in palestra per ottenere degli addominali scolpiti è il sogno di molte persone, ma attenzione agli esercizi che fate.

Lo yoga flow, detto anche Vinyasa, è un tipo di yoga che unisce in unico flusso diversi tipi di posture: vediamo cos’è nel dettaglio.

Gli allenamenti possono rivelarsi noiosi, ma esistono dei trucchi per rompere la monotonia.

Una serie di posizioni yoga adatte a sviluppare tutti i tipi di addominali: retti, obliqui e laterali.

Dello yoga esistono numerose varianti, tutte simili, nessuna uguale: ognuna di esse si addice a un diverso tipo di atleta.

Allenarsi in spiaggia comporta benefici concreti e astratti tra questi, la possibilità di godersi un’alba o un tramonto il riva al mare.

Un buon allenamento deve tenere conto delle best practice per allenarsi in sicurezza ed evitare gli infortuni: ecco le indispensabili.

Correre in inverno senza ammalarsi: i consigli utili per rimanere in forma anche in condizioni non agevoli.

Si può fare fitness praticamente ovunque: a casa, al parco, in campagna, in montagna e in palestra. Farlo in acqua poi, comporta numerosi benefici.

Correre in acqua è un metodo alternativo, ma molto valido, per sviluppare una grande resistenza aerobica.

Come allenarsi in 15 minuti in maniera efficiente con esercizi rapidi, ma intensi.

Per rafforzare il sistema immunitario, oltre a una dieta sana, bisognerebbe seguire degli esercizi che aiutano il corpo a rimanere in forma.

Ecco le caratteristiche che non devono mancare ai migliori pantaloncini da running.

Il calendario dell’avvento del fitness: un modo per arrivare al giorno di Natale in splendida forma.

Condurre uno stile di vita sano: tutti i consigli, da un’alimentazione bilanciata agli esercizi più importanti.