Allenamento

Nove ragioni per tenere alta la motivazione e non abbandonare il proprio programma di fitness.

Sempre di più sono le persone che decidono di allenarsi con il proprio amico a quattro zampe.

Questi esercizi per principianti sono d’aiuto a chiunque voglia introdursi nel magnifico mondo del fitness.

Fitness e tecnologia sono due settori che sempre più spesso vanno a braccetto perché l’uno sembra completare l’altro e viceversa.

Differenze tra correre e camminare: qual è meglio per perdere peso? Quale scegliere quando si tratta di tenersi in forma?

Personalizzare un programma di allenamento corretto rende i muscoli più forti e tonici, e migliora il sistema cardiovascolare.

Alcune volte è bene prendersi una pausa dalla palestra e dagli esercizi, vediamo quando.

Allenare il core non significa fare esercizi solo per gli addominali, ma anche per dei muscoli situati in fondo alla schiena.

Questi esercizi aiutano a rinforzare i polsi, una parte del corpo responsabile di molte azioni compiute quotidianamente.

Esercitarsi in palestra con le macchine di resistenza comporta numerosi benefici sotto diversi punti di vista.

Quando si entra in palestra per la prima volta si è assaliti da una paura legittima, perciò bisogna sapere come combatterla.

Tra i tanti benefici di un costante e sano esercizio fisico si conta l’aiuto nella prevenzione a malattie come il cancro.

Dormire fino a tardi è molto bello e appagante, tuttavia ci sono sette buoni motivi per alzarsi presto e allenarsi ogni mattina.

Alcuni degli esercizi più comuni da fare durante un allenamento a intervalli ad alta intensità.

La nuova frontiera del fitness è l’HIIT (high-intensity interval training), meglio conosciuto come allenamento a intervalli ad alta intensità.

Tutti i benefici dell’allenamento all’aperto, dalla riduzione dello stress a un corpo più riposato.

Un pratico elenco di esercizi di forza e di equilibro che aiutano a modellare un’ottima forma fisica